Faida za kula bagia

Faida Za Kula bagia(Andazi la dengu/lentils Andashi)
Kila kiumbe kitazeeka,lakini haimaanishi usitumie lishe mbalimbali kuendekea kuwa na Afya njema.

Dengu au Aina maharage,hupatikana Kwa wingi karibu kila eneo DUNIAni,Kuanzia Bara la Mtu Mweusi-AfroNationa/Africa, America Kaskazini, America Kusini,Ulaya,Russia/ardhi ya mihama ya kirusi(land of Russia date palm trees Hadi Australia/ardhi ya Kondoo.


Dengu njano au rangi inginezo ni zao linalopatikana Kwa kulimwa,Lina lishe hizi mwilini 
-madini Chuma
-protini
-potasium
-nyuzinyuzi(fiber)
-seleniam
-folate
-Nguvu
-Wanga
-mafuta
-calcium kidogo

Dengu njano,huandaliwa kama lishe Bagia,Kisindikizi chakula(Mboga) na Mkate Kwa baadhi ya Maeneo Katika Sayari DUNIA,Leo Tutaongelea faida ya Kula Bagia.
Ukipenda kukaa alipo mtaalam wa KUANDAA pishi Bagia huweka  unga wa dengu laini,hamira,chumvi,kitunguu Maji,Mchicha kidogo au spinach na Kiongeza harufu,Wengine huweka na unga wa Ngano kidogo na hulainishwa Kwa Maji Vuguvugu,Kisha hukoroga iwe na Uzito kama Uji hivi mzito na huiacha hamira ifanye kazi mithili ya Saa Moja.
Baada ya hapo Huchota kidogo na Kukaanga Kwa mafuta mengi ya Alizeti,Mafuta mazito au ya Mawese ,Ila wengi hupendelea Alizeti.
Sehemu zinginezo DUNIAni hukandwa na kuokwa kama Mkate badala ya Kupika Kwa mafuta mengi kama Bagia,huita Mkate wa dengu,Lentils bread.

Baadae mapishi hutumiwa pamoja na Kachumbari,Chai au Kinywaji Laini.

FAIDA YA KULA BAGIA ZA DENGU

1-Inapunguza kupata Magonjwa Baadhi ya kudumu

Tafiti baadhi husema hupunguza uwezekano wa magonjwa kama vile Kisukari,Saratani,Shambulio la moyo na Unene kupindukia,hii ni kutokana na wingi wa Lishe phenols ndani yake.
2-Inasaidia kusagwa Kwa Chakula tumboni

Hii ni kutokana na nyuzi nyuzi(fibre) ambazo huweka mazingira mazuri Kwa Tumbo kusaga na kulainisha chakula.

3-Kulinda afya ya Moyo

Dengu Zina wingi wa nyuzinyuzi, potassium, vitamin B1 na Madini Chuma lishe ambazo husaidia mishipa ya Moyo na Kulinda Mizunguko wa damu .

4-Inasaidia kuweka sawa kiwango Cha Sukari

Vyakula jamii ya mikunde,ikiwemo dengu,Huwa na nyuzinyuzi nyingi ambazo huthibiti hamu ya Kula na kusababisha Mwili utumie Sukari Kwa usahihi.


5-Ni chanzo Cha Protini ya mimea

Japokuwa kila mtu atazeeka kutokana na Mwili kufikia hatua ya kushindwa kutumia protini iliyomo mwilini, Matumizi ya protini itokanayo na mimea yanashauriwa kuwa mazuri kuliko ile ya vyakula-damu(Nyama) Kwa kuwa huaminika ni haraka zaidi kupokelewa na Mwili,Inafaa sana Kwa Ukuaji wa mtoto,Kuanzia umri wa miaka 6 pia hufaa sana Kwa wanaopendelea kusoma ,Pia walioko maofisini,ni Protini nzuri Kwa ubongo wa Kati.

,

Kupata Lishe ya ZIADA Kwa afya yako na Tiba ya matatizo mbalimbali wasiliana na Laurian 0655858027 au promota927@gmail.com au afyaraha@gmail.com

Mawasiliano Toka AfyaRaha Tanzania

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Faida ya Kula Kitimoto

Image
Faida ya Kula Kitoweo Nguruwe(Kitimoto) 1.Ina protini ya kutosha inayotengeneza misuli na kujaza wingi wa Misuli pia huhitajuka mwilini mwa Watoto kukua Kwa mifupa 2.Ni chanzo Cha Madini zinki, selenium,vitamin B12, vitamin B6,lishe ambazo hukufanya usiugue mara Kwa mara. 3.Niancin na Riboflavin pia huondoa uchovu mwilini 4.Kuna tafiti huongeza kuwa ni nyama inayoondoa taka mwili zisizotakiwa,Yaan mafuta yake ni dawa ya kusafisha baadhi ya aina Fulani za sumu,Kwa sababu inaonekana ni miongozi mwa kiumbe ambaye anaweza kukunzana na sumu ya nyoka,Sumu ya nyoka Haina Madhara Kwa Nguruwe mara nyingi, Kuandaa ni kama supu,Kuoka Katika oven,Kuchoma au Roast,Pizza ya Nguruwe, Baga ya Nguruwe au soseji yake. Kupata Lishe ya ZIADA Kwa afya yako wasiliana na Laurian 0655858027 au promota927@gmail.com au drwenwu2@gmail.com , Mwambie Mawasiliano Toka kwa AfyaRaha Tafuta Facebook AfyaRaha Tanzania
Read more

Faida ya Kula Jam

Image
Faida ya Kutumia Jam Jam nyingi hutengenezwa Kwa matunda mbalimbali. FAIDA zake -kuongeza kumbukumbu -kuweka sawa Sukari mwilini -kuthibiti Uzito na unene sahihi kulingana na mwili wa mtu -kufungua choo -Kulinda mishipa ya moyo -kulinda mfumo wa kusaga chakula -Kunawirisha ngozi na nywele -Kusaidia kuamsha uwezo wa Kinga ya mwili -ina nyuzinyuzi(fiber) zinazoufaa ukuta wa tumbo usidhurike -ina Visafisha taka-mwili(uchafu utokanao na utendaji kazi wa Mwili) -hupunguza mafuta MABAYa -kuondoa uchovu -Madini na vitamin -kuongeza hamu ya chakula Katika mko,na kufanya chakula kivutie kula. HUTUMIWA kula mkate biscuit, cocktail,pizza,Baga,keki na vinginevyo kutokana na upenzi wa mtu VIDEO HII CHINI 👇 ikionesha,watumishi wa NASA Anga za juu Na Katika Moja ya Mlo wao Ipo pia Fruit Jam.Wakiwamo na wanawake wengine umri umezidi miaka 50. Life on station ANGALIA VIDEO MAISHA NDANI YA KITUO CHA ANGA ZA MBALI Sin(Mavumbuzi) must be committed by All. Kupata Lishe ya ZIADA Kwa afya yako w...
Read more